甲减怎么样才能瘦下来

甲减指的是甲状腺功能减退症。甲状腺功能减退症想要瘦下来，需要做到积极治疗疾病、加强饮食调养、加强体育锻炼等方面。

1、积极治疗疾病：甲状腺功能减退症主要是因为甲状腺受到不良因素的影响后，无法正常分泌激素，使甲状腺的功能变差。该病会导致患者代谢率下降、交感神经的兴奋性下降，引起畏寒、乏力、体重增加等症状。想要瘦下来的患者需要积极根据医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

2、加强饮食调养：甲状腺功能减退症会降低人代谢率，使体重增加。患者需加强饮食调养，比如合理摄入富含碘元素、维生素、蛋白质等营养的食物，使身体的营养保持均衡，少吃高脂肪、高热量的食物，避免热量超标，使身体消耗的热量大于摄入的热量。

3、加强体育锻炼：体育锻炼可以使身体的热量得到消耗，所以甲状腺功能减退症患者在没有合并心包积液、心包填塞等并发症时，可考虑进行舒缓的运动项目，如散步，太极拳等。通过这些方式锻炼身体，使血液循环速度加快，加速新陈代谢，使脂肪得以燃烧，有利于降低体重和提高免疫力，对减重和改善病情都有帮助。

除此以外，治疗期间，患者还需保持优质的睡眠质量，使身体的内分泌得到改善，同样有助于减轻体重和病情的恢复。