去火去湿气最好的食物

冬瓜

祛火祛湿气一般没有最好的食物，但有一些食物可以缓解祛火祛湿气的症状，比如玉米、冬瓜、薏米、山药等食物。

1、玉米：玉米皮薄、质脆而甜，营养价值比较高。而且在肠道中比较容易吸收，有利于排便，平常适当的吃一些玉米也比较健脾祛湿，把湿气都排出体外。

2、冬瓜：冬瓜里的水分比较饱满，里面含有丰富的蛋白质和矿物质，有利尿、清热祛火的功效，还可降脂减餐，缓解下肢水肿和腹水症状。

薏米

3、薏米：薏米可以消散水肿，健脾祛湿，日常生活中可以经常食用，可以有效的祛除湿气，将薏米和红豆一起煮成粥喝，祛湿气效果会更好。

4、山药：山药其实大家平时都会经常食用，山药可以治疗少食脾虚、内热燥渴等症状。山药性比较平和，除湿的效果也是比较好。

除了以上几种祛火祛湿气比较好的食物，还有苦瓜、白扁豆。建议日常生活中也可以适当的进行运动，如跑步、瑜伽等。可以有效加快人体的代谢，使湿气排出。