脾虚应注意哪些方面饮食

脾虚的人要注意合理的膳食结构，是保护脾胃的前提，饮食应有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，平时多吃易消化的食物，如粥类，可以食用胡萝卜大米粥，糯米小麦粥，芡实茯苓粥。

少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要少吃，常见健脾养胃的食物如粳米，薏仁，白扁豆，大枣，脾胃虚弱者可以经常食用，要健脾养胃，先养心情，脾胃虚弱者很多和情绪有关系，情志不佳伤胃，情绪对脾胃具有重要的影响，要先养脾胃，养心情，五谷饮食，健脾胃，养脾胃。

不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，适当的体育锻炼，增强脾胃功能，选择和缓低强度，少量持续坚持的运动方式。还可以通过捏脊，揉脐，擦小腹，按揉足三里等来增强脾胃功能。