抽动在睡觉的时候可能是因为身体紧张或神经系统不稳定导致的，以下是一些可以尝试的方法：
1. 放松身体：睡前进行放松练习，如深呼吸、松弛肌肉等，有助于减少身体紧张。
2. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间和睡觉环境，避免在睡觉前过度活动或使用过多的电子产品。
3. 调节饮食：饮食中适量摄取富含镁、钙等元素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。
4. 进行适量的运动：适量的运动可以帮助身体放松，但要注意运动时间和运动强度，以免影响睡眠品质。
5. 咨询医生：如果抽动严重影响睡眠，可以咨询医生了解是否需要进行治疗。
