鱼油可以常吃吗

鱼油不建议长期吃。

鱼油是从鱼的身体里提炼出来的，通常是从深海鱼类中提炼出来的，富含脂肪酸、蛋白质、二十碳五烯酸等，适量食用鱼油可以起到调节人体血脂、防止血液凝结、预防脑血管疾病的作用。鱼油中的不饱和脂肪酸对保持大脑的神经、视网膜的健康、增强记忆力、促进神经细胞的生长、防止血管中的血管硬化、斑块的形成，有助于降低血压。

鱼油是一种非常有营养价值的食物，它富含 DHA和维生素，能够增强骨骼的强度，减轻视疲劳。但是短时间内不能经常吃，也不能长时间食用，因为鱼油中含有大量的蛋白质，会导致皮肤红肿、瘙痒等。长期食用鱼油中的脂肪会影响到身体的凝血功能，从而导致牙龈出血、流鼻血、腹胀、腹泻等。

鱼油是一种营养食物，不能用作药品，也不能用于治病，如果身体不适，建议及时就医治疗，遵医嘱用药，以免延误病情，食用鱼油建议问寻医生。