足弓酸痛怎么办

很多朋友在日常生活当中，经常会发现走路一多足弓就会疼。如果经常出现足弓酸疼的表现，就要特别注意了。因为足弓是脚底的一个主要穴道，足弓酸疼说明患者的身体健康出现了问题，为了避免疼痛加重，影响下肢活动，应该尽早的接受治疗。下面给大家简单介绍一下足弓酸疼应该如何解决。

一、针对足弓酸疼，最主要的治疗方法就是按摩，通过按摩帮助恢复和改善患者足底筋膜和肌肉的情况。用一只手握住足背，另一只手握拳顶在足底凹陷的部分，两只手相反，用力每次持续4到5分钟，然后放松一分钟，重复5到6次。也可以在足弓疼痛的部分进行局部按揉、点压、弹波治疗，然后再大面积的按摩足底，每天重复两次，每次15到20分钟。坚持按摩一段时间后，大部分患者的病情就会得到缓解。

二、足弓酸疼考虑患者患上了足底筋膜炎，这是一种无菌性炎症，早晚或受凉时疼痛的症状会加剧。患者可以先盘腿坐好，用一只手抓住一只脚的脚趾，把它朝脚腕的方向掰，这样能够帮助患者伸展足弓，放松足底筋膜，一般情况下，掰十下为一组，每次重复十组，每天至少要坚持做三次。这样坚持按摩3到6个月，患者足弓酸疼的症状就会得到缓解，如果疗效好，可以完全恢复活动能力，不需要再进一步治疗。

以上就是解决足弓酸疼的常见方法，希望能够给大家带来帮助。不管是生理因素导致的足弓酸疼，还是病理因素导致的足弓酸疼，患者都应该避免过度劳累。生活工作当中一定要注意劳逸结合，避免足弓的过度使用，这样才能够保证自己的足弓健康，彻底远离足够酸痛的困扰。