肾结晶做什么运动能排出

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肾结晶如果比较小，一般可以通过跳绳或跑步、打球等运动促进其排出。

1、跳绳：属于跳跃运动，上下活动时，会导致肾脏当中的结晶体活动，可能会脱落到输尿管，并随着尿液一起排出来。

2、跑步：比如慢跑，全身运动也能够让结石在体内一直发生位移，结晶本身比较小时，可能会随着位置变化掉落到输尿管，并排出体外。

3、打球：比如羽毛球或者是篮球等体育运动，有利于结晶位置发生变化，可能会直接从肾脏当中进入输尿管，在排尿时，可能就会直接排出来。

除了以上几种运动以外，还可以爬楼梯等。但要注意，只有结晶比较小时，运动才有效果，同时要大量饮水，坚持每天饮水2000~3000ml。如果结晶比较大，运动可能无法排出，此时可以到医院通过手术方式进行治疗，比如体外冲击波碎石术、经皮肾镜碎石术等。