达到提臀目的的措施都有哪些？

1. 改变饮食习惯：通过增加蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的摄入量，同时减少高糖、高脂和高盐食品的摄入量，有助于减少脂肪累积，同时促进肌肉生长。

2. 运动锻炼：主要以强化臀肌为主，包括硬拉、深蹲、步行、跑步、游泳等。

3. 局部按摩：通过按摩可以刺激皮下脂肪分解，提高血液循环，促进身体代谢水平，减少脂肪沉积，提升臀部的紧致度。

4. 穿合适的内衣：穿合适的内衣可以帮助撑起臀部，使臀部线条更好看。

5. 常规皮肤护理：定期去角质，防晒保湿，可以帮助臀部保持紧致和光滑。

6. 使用美体仪器：美体仪器如EMS、超声波等，可以在不侵入人体内部的情况下，刺激肌肉收缩和淋巴排毒，有助于提升臀部的线条。