棘突骨折应该如何预防 注意四点预防棘突骨折

棘突骨折

棘突骨折有单纯棘突骨折和并发性棘突骨折两种情况，前者大多可以自行恢复，不会影响脊髓和神经系统的正常功能，而后者是因脊椎骨折造成的，需要去医院进行颈颌固定等治疗。目前临床上治疗棘突骨折的方案相对保守，患者需要静养，恢复时间较长，给生活和工作都带来了诸多不便。

同时，虽然棘突骨折受外力影响较大，但患者自身的生活习惯、身体素质等也会影响到骨折的程度。不妨关注以下四点预防措施，降低棘突骨折发生的概率。

1、做好安全防护措施。在生活、工作、运动等过程中很容易遇到撞击，比如工地施工、高空作业、剧烈运动、骑乘车子等，都是常见的有安全隐患的场景，应佩戴好安全防护用具。浴室、厨房等场所的地面容易湿滑，最好使用防滑材料。

骨折

2、规律饮食，保证营养摄取，多吃含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、虾皮、蛋类等，促进骨骼系统的代谢。过量的咖啡和烟酒会加速骨量损失，喝咖啡及抽烟、喝酒都要适度。

3、坚持体育锻炼，多晒太阳。规律适度的锻炼可以预防骨质疏松，防止肌肉萎缩，提高机体免疫力，增强体质，多晒太阳能够杀菌和促进对钙质的吸收，所以在日常生活中应该坚持锻炼，不过一定要做好防晒。

4、发力的时候注意姿势和准备活动，避免间接暴力损伤。有一位建筑工人在铲土的时候，猛烈地挥动工具去铲重物，颈部和腰部强烈甩动，使棘突受到了牵拉，从而导致棘突骨折。所以在运动和工作的时候，一定要控制好动作的幅度和力度。

单纯的棘突骨折情况比较少，并发性棘突骨折则较为常见，所以落实了以上四点，对于预防棘突骨折非常有帮助。另外，患有颈椎病的人群更容易发生棘突骨折的情况，即便是比较轻微的撞击都可能产生严重后果，这部分患者要更加注意防范。