徒手俯卧撑和支架哪个好做？

徒手俯卧撑和支架都是非常有效的锻炼手臂和核心肌群的运动，但是它们的难度有所不同。

对于初学者来说，支架可能会更容易一些，因为它的难度相对较低。而徒手俯卧撑需要较强的上肢和核心肌群力量，对初学者来说可能较为困难。

不过，如果你已经有足够的力量和经验，徒手俯卧撑可以更好地锻炼你的上肢和核心肌群，并且有更多不同难度的变式可供选择。

总之，选择哪个运动取决于你的个人体验和目标，可以在两个运动之间进行反复练习，以找到最适合自己的锻炼方式。