哺乳期多喝水有什么好处

新陈代谢

哺乳期多喝水的好处有为身体补充所需的水分、维持新陈代谢、促进乳汁生成。

哺乳期指的是产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，共10~12个月。母乳中含有丰富的乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质等有益成分，同时有婴儿成长所需的营养和抗体，可以提高婴儿免疫机能、辅助消化。临床认为，母乳就是婴儿成长自然、安全和完整的天然食物。

水是人类生命生存不能缺少的重要资源，人体有50%~60%都是水分。哺乳期多喝水可以补充机体器官和组织所需的水分，维持体液平衡和正常新陈代谢。同时多喝水也能为母乳分泌提供原料，可促进乳汁生成和分泌。因此，临床建议哺乳期女性每日饮水量控制在1500~2000ml，如果当天出汗量较多，可在该基础上适量增加饮水量。

人类

需要强调的是，对人体有益处的水是白开水，不建议哺乳期女性大量饮用加工果汁、饮料等饮品，以免造成肥胖、血糖升高。同时也需加强个人生活护理，如注意私处清洁卫生、每次哺乳前将双手和乳头充分清洗干净、合理搭配三餐饮食等。