哺乳期吃木瓜有什么好处

木瓜

哺乳期宝妈吃木瓜，可起到补充营养、促进消化、促进乳汁分泌等好处。

1、补充营养：木瓜是一种比较常见的水果，其味道比较香甜可口。而且木瓜中含有丰富的维生素C、叶酸、钾、镁等营养素，哺乳期宝妈适量的摄入，可以有效的补充身体所需多种营养元素，从而帮助身体提高抵抗力。并且营养元素也会进入乳汁内，宝宝吃了后对于生长发育也具有较多好处。

2、促进消化：木瓜中还含有木瓜酵素、纤维素等物质，哺乳期宝妈适量摄入还可增加胃肠的蠕动功能，从而促进其他食物的消化和吸收，对于身体健康具有较多好处。

3、促进乳汁分泌：木瓜中的酵素、维生素、氨基酸等成分，对于哺乳期宝妈还可促进乳汁分泌，有利于母乳喂养。

除上述常见好处，哺乳期吃木瓜还可起到改善食欲、辅助减肥等好处，但是在吃的时候避免过量，以免增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛、呕吐等消化不良症状。