子宫脱垂应该怎么预防

子宫脱垂

子宫脱垂对每一位要妊娠、要分娩的女性都是非常重要的一个问题，该病的发生一般跟妊娠、分娩、体力活动、腹压增加有关系，跟年龄也有很大的关系，如果患有子宫脱垂，不仅影响健康，对夫妻关系也有很大的危害，那么，子宫脱垂到底应该怎么预防呢？

1、孕期控制体重

怀孕以后必须要控制自己的体重，同时也要控制孩子的体重，不要把宝宝养的过重，正常营养均衡就可以，如果孩子的体重过大，对盆底的压迫也会增加，即使是剖宫产分娩，也会造成盆底的损伤，所以在孕期要采用一种健康的生活方式。

分娩

2、分娩产道抹润滑剂

在分娩的时候，孩子经过产道，难免会造成提肛肌的裂伤、筋膜的撕裂，为了避免造成盆底脏器的损伤，可以在分娩时使用润滑剂。在分娩的过程中，把润滑剂抹在产道里，抹在胎头上面，它可以很好的帮助胎头经过产道，减少了对盆底脏器的损伤。

3、盆底肌康复锻炼

产后注意充分休息，坐月子期间一定要养成良好的生活习惯，尽量不要经常下蹲，避免从事重体力劳动，及时的进行盆底肌的康复锻炼，适当的进行一些提肛运动，年龄较大的女性可在医生的指导下适量补充雌激素。

4、产后复查

在性生活期间要做好意外怀孕的预防工作，避免反复的流产，顺产以后需要定时的到医院进行子宫的复查，有必要的情况下需要进行康复训练，通过治疗以后能够降低对腹部的压力，从而能够避免子宫的脱垂。

除此以外，想要预防子宫脱垂，在坐月子期间不能够进行性生活，如果在这个时候进行性生活，可能会导致子宫脱垂的情况发生，还可能会增加宫腔内感染的风险，卫生巾也要及时进行更换，另外内裤也要及时的进行清洗和更换。