食疗美白祛斑方法有哪些

美白祛斑有很多方法，其中食疗就是不错，不仅安全，且简单方便，所以不少有斑的女性会选择食疗来祛斑。那么有哪些食疗美白祛斑方法呢？下面来给大家介绍几款不错的美白祛斑食疗方，有需要的女性可以选择其中的食疗来祛斑，以恢复肌肤的美白。

一、绿豆红豆百合粥：取适量的红豆、绿豆、百合，洗净用清水泡半小时，之后粳米洗净入锅，加入绿豆、红豆、百合及适量清水，熬煮成粥即可。其中绿豆及红豆有清热祛湿的作用，配合在一起，除清热祛湿外，还有美白祛斑养颜的作用。

二、美白冬瓜汤：取适量的猪脊骨、冬瓜、薏米、枸杞子、姜，先把薏米和枸杞子都洗净，稍泡一下，冬瓜切块，猪脊骨用开水焯一下，然后所有食材一起下锅，煮开后转为小火，煮一小时后加盐调味即可，有清热解暑、美白养颜除斑的效果。

三、薏仁莲子粥：取适量的薏仁、莲子、红枣、冰糖，先把薏仁洗净，用冷水泡三小时，莲子去心洗净。锅中加适量清水，入薏仁，大火烧开后加莲子、红枣等，一起焖煮直到熟透，最后加糖熬煮成为粥状食用。有美白保湿、去除雀斑、老年斑以及蝴蝶斑的作用。

四、去斑美容汤：准备适量的冬瓜、排骨、玉竹、白芷、枸杞、麦门冬、生姜片，先在锅中加水煮开，入生姜及排骨，煮开去掉排骨的腥味及血水，然后捞出排骨用冷水冲洗干净，锅中重新加干净的清水，把所有食材一起倒入煮一小时即可。

五、柠檬冰糖汁：柠檬，冰糖，各适量。把柠檬榨汁后加冰糖调好饮服即可，柠檬含丰富的维生素C及钙、磷、铁和B族维生素等，常喝可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，并能消除面部色素斑。

上面就是几个不错的食疗美白祛斑方，脸上有斑的女性可以根据自己的情况来酌情选择，以消除斑点，恢复肌肤的美白。除食疗外，其实还有很多外涂外敷方对于美白祛斑也有很好的作用，有斑点的女性也可以了解一下，然后配合外疗法来美白祛斑，效果会更好。