按摩力度越重越好吗

按摩

按摩力度并非越重越好，需要依据被按摩者个人身体情况来决定。对于身体体质较差，按摩的力度如果过大，反而会给身体造成不必要的伤害。

从手法本身要求而言，按摩的力度需要强调持久、有力、均匀、柔和，在这个基础上，才能达到手法渗透的效果，力度和时间必需具有节律性，做到刚中有柔、柔中有刚、刚柔相济。若力度过重，会使中枢神经产生兴奋，产生酸、麻、胀感等感觉，容易损伤韧带、肌肉、筋膜等组织，甚至还会引发精神振奋、肌肉紧张、呼吸心跳加快等反应。持续过度的重度按摩，可能会将神经从兴奋状态转移到抑制状态，被按摩者可能容易疲劳、嗜睡。若有心脏病、高血压等疾病，还有可能会因力度过大而促使这些疾病复发。

按摩力度并非越重越好，需要结合被按摩者的个人情况，选择合适的力度。除了力度，按摩节奏也需要注意，动作的幅度、速度需要与手法压力保持一致，幅度不可时大时小，速度也不能忽快忽慢，尽量平稳又有节奏。按摩后注意饮食，忌辛辣、刺激、寒凉、生冷的食物。