打坐对膝盖有害还是有益

下肢静脉曲张

一般来讲，长时间打坐对身体是有害的，可能会导致膝盖损伤，还有可能诱发下肢静脉曲张。

打坐时膝盖需要长时间保持屈曲状态，如果姿势不当，可能会对膝盖造成损伤，而且还会对半月板、膝盖韧带、脂肪垫等多个部位都造成损害，甚至还会导致内外侧副韧带出现拉伤。如果打坐的时间比较久，可能还会导致膝关节活动受限，需要缓一缓才能够保持站立。另外，打坐时膝关节内侧的软骨因为过度挤压很容易引发软骨损伤和水肿，导致膝关节产生明显疼痛，尤其负重时疼痛更加明显。

也有些人因为长时间保持盘腿姿势，还会导致下肢血液循环不畅，一旦静脉血液回流不佳，则会对全身血液循环造成影响，严重时可能引发下肢静脉曲张。早期表现为双腿酸胀不适，之后小腿前侧会有青筋样凸起，甚至并发浅静脉炎。

骨损伤

打坐虽然能够起到凝神静气的作用，但是一定要在专业人士的指导下，掌握正确的方法和打坐时间，以免对健康造成不良影响。