眼疲劳主要发生在哪些人群中？

电脑

一般来说，眼疲劳是发生的上班族人群，主要是因为上班族长期忙于工作，白天面对电脑，晚上经常玩手机，这样就会导致眼睛疲劳的现象，另外长期睡眠不足也会导致眼疲劳。患者发生眼疲劳之后，如果不加以治疗，会导致眼睛视力下降，接下来为大家推荐4种调理的方法。

第一，中药药包热敷法。大多数患者发生眼疲劳之后，都会出现眼睛干涩、流泪、水肿的症状，此时可以通过中药药包的方式来进行热敷，首选的中药材是决明子、女贞子和车前子。将这些药材用微波炉加热之后，再放入药包之内。

第二，蒸汽熏眼的方式。蒸汽熏眼缓解眼睛疲劳的方法有很多，比如使用精油蒸汽眼罩，这种产品在各大市场都可以买到。另外患者也可以泡菊花茶，然后再用热气熏蒸眼部，缓解眼睛疲劳。

手机

第三，频繁长眼睛。患者长期伏案工作之后，如果出现眼睛疲劳现象，可以多眨眼睛，每次眨眼的次数保持在300次左右，眨眼睛对眼睛有较强的保护作用，还可以缓解眼睛疲劳引起的干涩。

第四，按压眼球。主要的操作方法是双眼紧闭，再用食指和中指轻轻的按压眼球，然后顺时针按摩20秒，逆时针按摩20秒，按摩之后眼睛再看向远处。另外患者在按压时不要过度用力，防止眼睛发生损伤。

以上4个方法可以缓解眼睛疲劳。另外对于上班族由于用眼过多，所以在饮食方面还可以多吃营养眼睛的食物，比如新鲜的蔬菜和水果、粗粮、杂粮、豆类等。如果患者通过以上4种方法没有缓解时，为了防止病情进一步加重，必要时可以采取滋润眼睛的眼药水。