内增高的鞋子穿着脚累怎么办

网球

脚累解决方法：

1、垫脚尖动作。垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次；

2、踩网球动作，踩在脚底下前后滚动，按摩脚弓，活络脚底的血液循环；

按摩

3、夹脚趾动作。利用泡棉分趾器，脚趾用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次；

4、热水泡脚热敷。冲热水泡泡脚15分钟即可，促进脚周围的血液循环，可很缓解疼痛。