塑形瑜伽是什么意思

塑形瑜伽是一种通过瑜伽动作来塑造身体曲线，强化肌肉、柔韧筋骨，提高心肺功能和燃烧脂肪的健身方法。它结合了瑜伽中的体式、呼吸和冥想，强调身心的平衡和健康，常被用于减肥、增强体质和改善身体柔韧度。