代谢慢引起的肥胖怎么办

代谢慢引起的肥胖，主要与运动缺乏、年龄增长、甲状腺功能减退等多种因素有着密切关联，建议通过日常调节、药物治疗等方式进行改善。

1、运动缺乏：对于长期睡眠不足或者久坐不动的人群，往往会导致身体的基础代谢减慢，之后会有脂肪堆积、运动迟缓等多种现象，甚至还会增加高血压、糖尿病以及肥胖症的发病风险。对此需要及时调整生活方式，坚持体育锻炼，并且合理作息，保证充足睡眠。

2、年龄增长：随着年龄增长，自身的新陈代谢会随之下降，之后便会有身材肥胖的现象，尤其腹部肥胖最为明显。建议平时多喝水，多吃新鲜瓜果和蔬菜，有助于加快机体血液循环，增强机体代谢能力，还可通过运动进行自我调节。

3、甲状腺功能减退：这是一类因为甲状腺激素分泌不足引发的全身性疾病，患病期间会导致机体代谢率下降，可能会有身材肥胖、畏寒乏力、心率减慢等多种表现。需在医生指导下口服甲状腺片或者左旋甲状腺素对症治疗，并且注意多喝温水，大量补充水分，同时还应该增加体育锻炼，促进代谢废物排出，起到减肥瘦身的效果。

除此以外，气血不足也会导致代谢速度减慢，出现脂肪堆积的现象。平时需要合理调整自己的生活节奏，适当放松身心，避免情绪紧张、压抑等，这样才能更好的维持机体代谢。