腿开合平板支撑怎么做

1. 先来到一个平板支撑的起始姿势，即俯卧撑的姿势，弯曲手肘，将身体抬离地面，支撑身体的是手臂和脚趾。

2. 吸气，同时将双腿分开呈V形向两侧伸展，直到感觉到大腿肌肉有所伸展。

3. 吸气，将腿合并回到原来的姿势。

4. 注意保持身体直线，不要让臀部过高或过低。

5. 重复这个动作，完成一组后休息一下，再进行下一组。