八段锦的功效与作用

八段锦是一种传统的养生健身功法，有以下功效与作用：

1.增强身体的柔韧性和灵活性，促进血液及淋巴循环。

2.缓解颈、肩、腰、腿等部位的疼痛，预防骨骼、关节的退化和疾病。

3.提高人体免疫力，增强抗病能力，促进身体健康。

4.调节呼吸，缓解压力，改善焦虑、抑郁等情绪不良症状。

5.调节神经系统和内分泌系统，促进衰老的延缓。

6.促进肠胃蠕动，预防和改善消化不良、便秘等问题。

7.提高心肺功能，增加身体耐力和活力。

8.振奋精神，改善睡眠质量，增强心理素质。