痛经
痛经严重到
失眠时，可以通过多喝热水、吃
止痛药、注意保暖、热敷等方式进行缓解。
1、多喝热水
痛经时需要多喝热水，因为痛经是因为体内有淤血，所以可以通过喝热水舒张血管，但热水的温度应控制在四十度左右，如果水温太热会烫伤嘴巴。
失眠
2、
止痛药如果痛经症状较重时，可以通过口服止痛药进行缓解，比如布洛芬，它的剂量会比较小，口服后很快便可代谢掉，对身体不会产生大的副作用。
3、注意保暖
痛经期间需要注意保暖，避免使用凉水洗头，因为凉水不利于排出经血，痛经也会加重，可以给肚子盖上一层衣服。另外，冷藏或者冰冻的食物也要少吃，不然肚子会越来越痛，影响日常生活。
4、热敷
要想缓解痛经，可以用热水袋敷肚子，热水袋的温度不宜过高，热水袋与肚子中间可以隔一层衣服，这样呆以避免烫伤皮肤。
