腹直肌分离怎么办 腹直肌分离的3个处理方法了解

孕妇

腹直肌分离一般多发生于孕妇和产妇，由于妊娠期间胎儿逐渐增大，子宫对腹壁的张力也随之越来越大，随着胎儿的娩出，孕妇很容易出现腹直肌分离的现象。腹直肌分离不仅影响身材曲线，还会给正常的生活带来诸多困扰。那么，腹直肌分离后怎么办呢。

常见的处理和治疗腹直肌分离的方法有：

1、物理疗法。常用的改善腹直肌分离的物理疗法有临床电生理疗法、神经肌肉电刺激等，通过电刺激，使腹部肌肉发生被动收缩，达到强化腹部肌肉力量的效果，从而促使分离的腹直肌恢复正常。同时，电刺激还可促进腹部的血液循环和新陈代谢，加速胶原蛋白的生成，有助于缓解背部肌肉紧张，可有效缓解腰背部酸痛。

新陈代谢

2、中医理疗。如按摩、推拿以及针灸等中医疗法也可有效改善腹直肌分离。这些方法可对身体穴位和肌肉产生刺激，促使机体的血液循环和新陈代谢，减少脂肪在腹部的堆积，从而使腹部的皮肤和肌肉变得更加紧实，促使腹直肌分离逐渐愈合。

3、运动疗法。腹直肌分离患者可以进行站姿收腹、跪姿收腹以及仰卧抬腿等锻炼方法来改善腹直肌分离，但是不可以进行躯干的弯曲和扭转的负重锻炼，以免腹直肌分离的情况加重。

4、手术治疗。手术治疗一般是切除腹部突出的脂肪，然后再将分裂的腹直肌重新缝合，使其复位。

以上几种方法都可有效改善和治疗腹直肌分离，使女性恢复身材曲线，并提高女性的生活质量。不过，最为关键的是预防腹直肌的发生，尤其是孕妇，在怀孕期间要注意控制体重，以免胎儿过大或体重增长过多而导致腹直肌分离。