心慌心悸怎么缓解

生活当中有部分患者经常会出现心慌心悸、呼吸困难、焦虑心率加速的症状，这种情况通常会发生在半夜，严重影响睡眠功能，应对方法上面先根据出现的症状前往医院检查，根据病因选择合适的治疗方法。那么，在恢复期间如果感到心慌心悸该怎么缓解呢？

1、穴位按摩

出现心慌心悸后可以通过按摩缓解，正确的按摩方法是出现该症状后先平躺，通过按摩腋下、无名指、中指等部位达到转移注意力，缓解心慌的效果，具体需要按摩的穴位，可以咨询相关人士做好调整。

2、调节情绪

容易出现心慌和心悸的患者，注意调节情绪，避免烦躁不安、焦虑、发火、抑郁等症状，避免造成患者精神受到刺激，引起心慌心悸，这种情况下需要随身携带药物，避免会造成突发情况。

3、其他缓解方法

容易出现心慌心悸的患者，要多呼吸新鲜空气，自然的环境可以帮助调整心态，减少症状，出现心慌心悸时，要先让自己平复下来，将急促的呼吸调整为深呼吸，抑制住焦躁不安的情绪，调整呼吸改为慢呼吸，感觉精神紧张时，可以喝少量西瓜汁、柠檬汁、雪梨汁等等，这些水果汁可以给身体补充维生素，对减轻心慌心悸是有帮助的。

关于心慌心悸怎么缓解的问题做了相关介绍。在生活中应当注意，容易出现这种症状的患者不要喝浓茶、咖啡、冰冻饮品、碳酸饮料，避免对心脏造成刺激，患者不要长时间熬夜，睡眠质量差，会导致该症状持续发生，建议每天晚上11点前上床睡觉，夜间是心脏修复的时间，这样对缓解心慌心悸是有帮助的。另外，抽烟、饮酒、喝浓茶及咖啡也可以引起心慌心悸，需要注意。