石膏去除后手指僵硬怎么锻炼

石膏去除后手指僵硬可以通过屈伸锻炼、旋转锻炼、握拳训练等方式进行锻炼。

1、屈伸锻炼：通过屈伸锻炼的方式可以起到辅助治疗的效果，该动作不会导致骨折处移位，并且去除石膏后已经开始长出骨痂，此时适当地活动不会感到不适或疼痛。

2、旋转锻炼：旋转锻炼主要是用于活动腕部关节，通过旋转锻炼的方式可以促进腕关节正常生理功能的恢复，对后续可以达到辅助治疗的效果。

3、握拳训练：因为石膏没被拆除的时候局部肌肉长期不活动，很容易引起粘连或僵硬，进而导致患者出现握拳困难的情况，通过握拳训练可以防止肌腱粘连的出现，并且可以改善患者握拳困难的症状。

除以上锻炼方式以外，还可以进行抗阻力关节屈伸活动帮助恢复，在进行锻炼时需要注意控制锻炼的强度，不可进行剧烈运动，也不可操之过急，要注意循序渐进的加强锻炼。患者还应定期到医院复查观察恢复的情况，以确保医生对后续治疗方案的调整。