咖啡喝了睡不着怎么办？

咖啡

一般来说，喝咖啡后会刺激中枢神经，导致兴奋和神经紧张，从而影响睡眠，建议减少咖啡和其他含咖啡因饮料的摄入量，逐渐调整自己的生活习惯，如规律作息、放松心态等，以提高睡眠质量