每天吃多少盐好呢？

心脏病

建议每天摄入盐的量不超过6克，相当于约一小勺盐。长期过量摄入盐会增加心脏病、中风、肾病等疾病的风险。因此，为了保持健康，我们应该适量减少食用盐，多吃新鲜蔬菜、水果和谷物等富含钾、钙、镁等矿物质的食物，也可以使用低钠盐替代普通盐。