长高的药有效吗

睡眠

长高的药物是无效的，身高受父母遗传因素，以及后天营养状态，还有锻炼的影响，吃长高药物根本起不到作用。所以要想长高，首先应该保证睡眠，每晚睡眠8到10小时，因为夜间睡眠时生长激素分泌是最旺盛的，所以这个时间段最好在深睡之中。

另外应该注意锻炼，多做跳高、打篮球等运动有利于长高。另外也要保证营养，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。青少年时期养成良好的生活习惯不熬夜，戒酒戒烟、规律生活对长个有利的。