做完立定跳远腿疼腰疼怎么办

做完立定跳远腿疼腰疼，通常与乳酸堆积、肌肉拉伤、静脉曲张等因素有关，根据不同病可以选择一般治疗、药物治疗、手术治疗缓解。

1、乳酸堆积：如果平时运动量比较少，突然运动后可能会导致乳酸分泌过多，一直堆积在肌肉组织就会引起运动后腿痛，属于正常现象，无需特殊处理，如症状严重可以适当热敷缓解。

2、肌肉拉伤：如在运动前未做好保护措施或未做热身动作，运动后可能会拉伤肌肉。轻微的损伤可通过休息、将患肢抬高等方式缓解，如拉伤程度比较严重，已伤到韧带，可酌情使用醋酸地塞米松片、醋酸氢化可的松片等药物减轻肌肉继发性损伤，有韧带撕裂者需进行手术修复处理。

3、静脉曲张：如果本身有静脉曲张，运动后会加重痛感。应尽快使用静脉活性药物治疗，例如七叶皂苷钠片、地奥司明片，如病情严重，建议尽快行大隐静脉高位结扎及剥脱术。

做完立定跳远之后腿疼，也可能是原发性骨肿瘤等疾病造成。建议尽快前往医院检查，明确病因后再按照医生要求治疗，以防病情加重。