每天坚持走多少步能起到健身效果

健身

根据世界卫生组织的建议，每天推荐走步10,000步。这个数字并不是从健身的角度来说，而是为了保持身体健康的建议数字。然而，如果您想达到健身效果，建议每天至少走步15,000步，这个数字可以减轻体重、提高心肺功能。同时，如果您想更加全面的健身，可以结合其他运动（如跑步、游泳、力量训练等）来达到更好的效果。