孕晚期尿失禁该如何来应对

孕妇

孕期对于女性朋友来说是非常关键的时期，胎宝宝在妈妈的肚子里慢慢的长大，女性的身体健康会直接影响胎儿的健康。一些孕妇会出现尿失禁的现象，这种情况多发于孕晚期时期，孕妇可采取一些物理方法进行缓解这种现象，以下就为大家介绍一些常用的方法。

孕妇可以平躺在床上慢慢吸气，肛门尽量用力紧缩阴道，然后呼气后慢慢放松下来，这个时候孕妇要注意力集中，不要被其它事情所影响。孕妇可以重复多次训练，能够缓解尿失禁的现象，但是要注意力度合理，以免造成对身体的伤害，还会影响胎儿的发育。

还可以选择分腿运动的方式，孕妇可选择平躺的姿势后，缩起膝盖向上举，并且嘴巴应该有节奏的进行呼气，然后按住膝盖并抬起上半身。这样的训练方法可以多做几次，要保持足够的休息时间，不要劳累以免影响身体，可以让家属进行配合可以减少孕妇负担。这样的方法坚持一定周期是能够改善尿失禁的症状，因此需要有长期的耐心最好。

尿失禁

孕妇还可以仰卧在床上将头部进行适当垫高，双手平放在身体的两侧，双膝弯曲脚底平放于床面，然后像要控制排尿一样，用力的收紧骨盆底肌肉，力度应该适当注意休息。孕晚期这样做是能够有效缓解尿失禁的现象，孕妇应长期坚持一段时间效果更好。

以上就是关于孕晚期尿失禁该如何来应对的叙述，孕晚期尿失禁是很正常的现象，如果有尿失禁的情况发生的时候可以提前垫好卫生巾。孕妇不要过度的担忧这种现象，不要选择吃药治疗，这样对于胎儿发育是有影响的。孕晚期孕妇的心态上会有很多问题，孕妇应该保持良好的心态。