手腕扭伤晚上疼怎么办

手腕扭伤，也被称为腕关节扭伤，属于骨科方面的疾病，多发群体为儿童、运动爱好者和老人。在外界直接或间接的暴力作用下，导致腕关节过度扭转，腕关节周围的软组织就会出现损伤，从而出现肿胀疼痛的症状。那么，手腕扭伤晚上疼应该该怎么办呢？下面就来分享一下缓解手腕扭伤疼痛的三个方法。

第一个，冰敷。手腕刚刚扭伤的时候，患处的毛细血管会发生破裂，从而出现淤血和肿胀的情况，除此之外，患处还会形成无菌性炎症病灶，进而加重疼痛感，这种情况下，患者应该使用冰敷的方法，刺激毛细血管，使其收缩，从而减少出血量和减轻疼痛感。手腕扭伤两天后，如果患者仍然有疼痛感，则可以使用热敷的方法，帮助患处活血化瘀，减轻肿胀和疼痛。

第二个，抬高患肢。手腕扭伤的患者本身就已经比较虚弱了，如果再因为手腕疼痛导致夜晚休息不好，则可能会延缓患处的痊愈。如果可以的话，患者可以在睡觉之前，准备一个枕头，将患肢放在上面，促进淋巴液和血液的回流，减轻肿胀。

第三个，吃止疼药。如果手腕扭伤十分疼痛，则可以跟医生交流沟通，应用非甾体类镇静止痛的药物，从而减轻疼痛感。但是在手腕扭伤急性期间，一定不要服用活血化瘀的药物，以防加重肿胀和疼痛。

在日常生活中，手腕扭伤往往是在意外的情况下发生，所以大家很难预料到手腕什么时候会发生扭伤，但是大家可以采取一些措施，尽可能的降低手腕扭伤发生的几率，比如在运动之前，首先要做好充分的热身运动，尤其是腕关节、踝关节等容易扭伤的部位，其次是正确佩戴腕带等护具。