孕妇有必要吃dha吗 孕期怎样吃dha比较好

怀孕

父母总是想给孩子最好的，而很多准妈妈在做功课的时候一定听说过DHA，但是很多准妈妈对于是否在怀孕期间补充DHA仍有疑惑，也不是很清楚自己该如何做才能让宝宝变得更加聪明，今天，就给大家讲一讲孕期是否需要补充DHA，怎样做才能达到最好的效果。

1、补充DHA的作用

DHA被称为“脑黄金”，是维持神经系统成长重要成分，是人大脑以及视网膜的重要组成成分，婴儿如果缺乏DHA会导致大脑发育迟缓，因此，对于准妈妈来说补充DHA是非常重要的。宝宝出生的前三个月，母体中的a-亚麻酸合成DHA，合成的DHA输送到婴儿的大脑及视网膜，能够保证胎儿正常发育。通常情况下，科学家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

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2、怎样选择相关产品

对于孕妇来说，获取DHA最有效的方法就是多吃鱼油类制品。鱼油类产品中的DHA以及EPA的含量都是比其他食物丰富的，为了宝宝自己孕妇的身体考虑，应该选择DHA含量高而EPA含量低的，但是我国国内鱼油类产品的含量恰恰相反，因此，进口的鱼油类产品更适合孕妇食用，也可以咨询专业医师，找到最适合的方案，在此期间出现不适要及时停止服用。

3、服用方法

孕妇在食用DHA类营养品之前，可以先食用鸡蛋、豆腐等蛋白质含量丰富食品，可以让DHA被母体更好的吸收。因为DHA是以脂肪的形式存在的，需要依靠胆汁才能更好的吸收，而食用蛋白质多的食物，可以促进胆汁分泌。

对于每一个新手妈妈来说，孩子都是让人焦虑和头疼的，然而他们是自己血脉的延续，更是自己这辈子收到的最好的“礼物”，一定要悉心呵护这个自己带来人间的生命。除了要关系孩子的智力、身体健康，也要注意孩子的心理，让他们快快乐乐长大。