上火喉咙痛怎么办 四招解决上火喉咙痛

如果总是喜欢吃一些油炸类的食物，诸如炸薯条、炸丸子、炸鸡翅或是油饼之类的，那就有可能出现上火的问题。还有就是这调味料过重的食物或是过咸、过辣的食物，也有可能诱发上火喉咙痛，那这样该如何是好呢？上火喉咙痛怎么办呢？四招解决上火喉咙痛，赶紧来看看吧！

上火喉咙痛怎么办？四招解决上火喉咙痛：

1、吃苦味的食物

如果我们有上火喉咙痛的问题，那就可以试试通过吃苦味食物的方法来进行缓解，像苦瓜、芹菜汁或是莲子心之类的，以此来帮助我们改善上火所致的喉咙痛，只是我们要注意要适量食用，以免影响我们正常的食欲。

2、喝清热降火茶

如果我们是肝火旺盛所致的上火喉咙痛，那就可以通过喝清热降火茶的方法，来帮助我们解决上火的问题，像菊花茶、荷花茶、金银花茶、杜仲茶、苦丁茶之类的，只是我们在饮用的时候，要注意尽量在饭后或是饱食后饮用，这样茶饮的效果会更好。

3、运动

如果我们是压力过大、精神负担过重或是心情烦闷所致的上火，那就可以通过运动舒压的方法来进行改善，像常见的慢跑、游泳或是有氧操之类的，还有就是这爬山或是饭后散步，也可以达到放松心情，锻炼身体的效果。

4、多吃水果

如果我们喉咙痛的程度不是太严重，或是说还没有达到不能吞咽的地步，那就可以试着吃一些含维生素充足的凉性水果，像猕猴桃、火龙果、山竹或是小番茄之类的，以此来帮助我们补充身体所需的营养成分，进而达到降火的效果。

上火喉咙痛怎么办？四招解决上火喉咙痛，那这四招就是吃苦味食物、喝清热降火茶、运动以及吃凉性水果，所以如果我们发觉自己有上火喉咙痛的问题，那就可以试着通过这些方法来进行改善，只是我们要警惕，如果病症长时间不见好转，那就要及时就医诊治。