高血压
高血压患者在饮食当中，通常建议清淡饮食，低盐、低脂饮食；低盐指的是将每日总盐摄入量控制在6克以下；低脂肪是指食用低胆固醇的食物，食用一些新鲜的
水果和
蔬菜，特别是绿叶
蔬菜。因为这类的食物当中含有丰富的镁、钾和叶酸成分，有助于进一步稳定血压，降
低血压水平。同时
高血压患者需要注意，不要吃一些过咸的食物，像
咸菜以及一些腌制类的食物要避免食用，
辣椒或者是烟、酒、浓茶、
咖啡以及带有酒精的饮料要避免摄入。患者的饮食需要注意三餐，一定要规律进餐，避免暴饮暴食。同时
高血压患者还要注意控制好自己的体重，要适度地进行一些体育锻炼；患者需要注意保证充足的
睡眠，不能熬夜。
