气虚症状有哪些 气虚症状可从五处看出

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现代人生活节奏快，生存压力大，平时经常疲劳过度，再加上饮食不规律，很容易导致气虚。气虚也就是身体元气不足，长期气虚会影响到身体各脏腑功能，导致患者出现各种各样的不适症状。那么气虚症状有哪些?接下来就给大家介绍。

气虚症状有哪些

1、面色苍白。气虚的朋友往往面色苍白，脸上没有光泽，还会在颜色较浅的色斑出现，这些色斑成块状，容易在患者的额头和口唇周围出现。

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2、呼吸短促。气虚会出现呼吸短促的症状，表现为走路时上气不接下气，或者连续急促地呼吸两次，患者没有心脏疾病，但是经常觉得心跳加快，心慌。

3、四肢乏力。即使晚上睡得很好，气虚的朋友也会感觉头重脚轻，很容易眩晕，在工作两三个小时之内感觉特别疲倦，四肢无力，需要休息一会才能继续工作。

4、身体虚弱。气虚的朋友非常容易感冒，在天气变化或者换季的时候，很容易被传染流行性疾病。

5、语气低沉。声音洪亮的朋友一般中气十足，反之，如果说话声音特别低沉，好像没有力气说话，或者在说话时上气不接下气就是气虚的表现。

气虚怎么调理

气虚的朋友平时要注意劳逸结合，不要劳累过度，以免损伤身体。平时要注意保暖，避免出汗受风。要多进行运动保健，像散步，慢跑，瑜伽，爬山等都是不错的运动，这样促进血液循环，保证气血充足。

气虚的朋友千万不要坐着不动，应当进行爬楼梯，慢跑，球类等运动，这样可以使呼吸顺畅，改善气虚症状。除此之外，气虚的朋友可以吃一些糯米，粳米，银耳等具有益气作用的食物，患者在日常生活中注意不要吃生冷，油腻，辛辣刺激的食物。