颈椎病危害很大 几个小妙招呵护好颈椎

生活节奏快、工作压力大，导致很多人长期坐在电脑桌前伏案工作，这也就导致了颈椎病的发病率越来越高，那么颈椎病的危害有哪些?如何保护好颈椎?相信这是众多都市白领最为关注的两个问题，一起来了解一下吧。

颈椎病的危害有哪些?

颈椎病的危害较大，一般来说轻微的颈椎病会导致患者颈背不适，重度的颈椎病会导致脑供血不足、头晕头痛等一系列问题，会严重的影响患者的正常工作和生活，所以大家一定要保护好自己的颈椎。

如何保护好颈椎?

一、避免久坐：要想预防颈椎病，首先要做的就是避免久坐，尤其是不要长时间以一个同样的姿势坐在电脑桌前，每隔半个小时应该起来活动一下，这样可以有效的预防颈椎病。

二、选择合适的枕头：据临床研究表明，枕头不合适也是导致颈椎病频发的主要原因之一，所以为了预防颈椎病一定要选择合适的枕头，这样既能提升睡眠质量，又能缓解颈部肌肉的疲劳。

三、适度参加体育锻炼：这一点对于低头族来说尤其重要，千万不要长时间低头玩手机、玩电脑，应该抽出时间进行体育锻炼，如游泳、跑步、跳绳、放风筝等等，做到这些可以有效的防止颈椎病。

四、注意颈部保暖：尤其是秋冬季节，外出时一定要佩戴围脖、围巾，做好防护措施，避免冷风直吹颈部。

颈椎病的危害有哪些?颈椎病的危害较大，会严重影响患者的正常工作和生活，所以大家一定要保护好自己的颈椎，建议大家在日常生活中避免久坐、适度的参加体育锻炼、选择合适的枕头、注意颈部保暖等等，做到这些可以有效的预防颈椎病。