两岁宝宝不吃饭怎么办 四个方法让宝宝胃口大开

2岁的宝宝不爱吃饭，吃饭总要追着喂。的确，现在让小孩子好好吃饭成为了许多家长的头等大事，如果孩子得不到足够的营养会影响身体和智力发育，造成免疫力低下。所以一到吃饭时间，恨不得全家一起围着孩子，“哄骗吼打”十八般武器轮番上，但这些操作更可能适得其反，让孩子在好好吃饭的路上越走越远，下面给大家带来四招改善情况。

1、科学吃饭。孩子不好好吃饭有可能是零食吃多了，或者家长做饭太油腻不好消化，这样胃容易发胀。所以要戒掉或少吃零食，把胃口留给正餐，饭菜要易消化。由于宝宝的味蕾比较敏感，要少油少盐，给宝宝们好的进食体验。

2、做“好看”的食物。有时候我们需要吸引孩子吃饭，做花样食物。富含维生素C和微量元素的食物如胡萝卜、西红柿、鸡蛋、玉米，它们色彩鲜艳可以吸引孩子也补充营养同时可爱有趣的食物也是吸引孩子的法宝。

3、适当吃益生菌和粗粮、做运动。孩子不好好吃饭可能是肠胃不适，适当吃益生菌改善肠道环境，同时吃粗粮可以促进肠胃蠕动，玉米、黑米、坚果都是不错的选项。多带孩子锻炼不仅强健身体也能消耗热量、提高食欲。

4、让孩子自主吃饭。创造轻松的吃饭环境，不让孩子排斥吃饭，一日三餐固定饮食，在吃饭上有原则但不暴力，杜绝打骂恐吓或无底线妥协。一定的奖励机制和参与做饭也能孩子们的吃饭欲望。

让孩子好好吃饭不仅是为了让孩子有健康身体，也是让孩子有独立的意识和能力，孩子从嗷嗷待哺到自己吃饭，从被照顾到照顾别人，都需要家长的引导示范，需要家长有意识培养孩子，与其现在为吃饭发愁，不如早期“心狠一点”，给孩子立规矩、制规则，养成好的习惯，不把精力纠结在吃饭或睡觉上，才是更好的选择。