湿气重不能吃什么 常吃这些食物会加重身体湿气

瘙痒症

身体湿气重会出现各种各样的症状，像大便粘稠，皮肤出现瘙痒症状，身体沉重，肢体乏力等等。如果饮食方法不正确，那么只会让湿气问题更加严重，所以正确的饮食选择还是很重要的，下面就来看一下湿气重不能吃的食物有哪些。

一、生冷寒凉性食物

湿气重的人如果还吃生冷寒凉性的食物，只会让不舒服的症状变得更严重，像生鱼片，冷饮，沙拉等应该尽量避免，或者把它煮熟以后来吃，有一些水果蔬菜也是寒凉性的，像马蹄，冬瓜，柚子，西瓜，会让湿气变严重，吃一些寒凉性蔬菜的时候，里面可以添加一些大蒜，生姜，这样寒气就不会那么严重了。

水果

二、油腻食物

湿气重的人油腻食物最好也避免，否则就容易让湿热问题严重，导致痰湿情况出现，油腻食物没那么容易被身体消化，如果吃的太多对脾胃就会造成伤害，身体运转水湿主要就是靠脾脏，如果有脾虚问题湿气肯定也会比较严重，这个时候肥肉，动物内脏，黄油，猪油一定要少吃一些。

三、甜腻食物

甜腻的食物很多人都很喜欢，但是这些食物没有那么容易被身体消化，容易对脾胃造成伤害，身体里面的湿气自然也会变得更重一些，所以有湿气重问题的人，奶茶，饼干，冰淇淋，糕点，糖果等是不能吃的。

四、辛辣食物

辛辣食物对于湿气重的人来说也需要避免，吃完以后容易导致上火的情况出现，会让身体里面的湿热更加严重，所以大葱，大蒜，咖喱，辣椒等食物应该避免，羊肉，狗肉，牛肉等滋补燥热性的食物最好也不要多吃，否则会让身体里面的湿热情况变得更加严重。

上面介绍的就是湿气重不能吃的一些食物，有湿气重的问题就应该多吃一些可以除湿健脾的食物，像茯苓，山药，莲子，扁豆，红豆等，有寒湿问题的人应该多吃一些驱寒的食物，有热湿问题的人应该多吃一些清热食物，注意做好饮食方面的调整，让身体里面的湿气更快消失，这样才能更加健康。