记忆下降在饮食上该注意些什么 记忆下降饮食注意四点

随着年龄的增长，很多人都会出现记忆力下降的情况，导致记忆力下降的原因有很多，长时间的睡眠不足，用脑过度，脑部疾病等都会引起记忆力下降，当出现记忆力下降问题时，我们要理性处理，在饮食上要注意以下几点，可以有效的帮助提高记忆力，身体恢复正常状态，下面我们一起来了解一下记忆下降的饮食禁忌吧。

一、少吃酸性食物

平时很多人偏食于猪肉、鱼肉、鸡肉等肉类，长时间的食用这些食物会导致我们人体呈现酸性体质，从而影响脑部功能健全，导致记忆力下降，只有我们均衡营养，和碱性食物合理搭配才能促进身体健康。如果长时间的偏食不但会影响记忆力，也会造成营养失衡，影响身体健康。

二、少吃味精等调味品

味精中含有谷氨酸，食用过量的味精在人体的消化过程中就会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤大脑健康，造成记忆力减退。尤其是对于脑部发育不完全的儿童不要食用味精等调味品，会给身体造成极大的伤害。

三、远离含铅食物

铅是脑部一大杀手，铅会随着血液进入脑部，破坏脑细胞造成大脑的缺氧，造成记忆力减退，铅过量还会引发中毒。所以为了我们的身体健康，请远离皮蛋、爆米花等含铅量高的食物。

四、远离太咸的食物

食盐的主要成分就是氯化钠，钠食用过多就会造成大脑缺氧，从而影响记忆力。所以在日常生活中，我们追求清淡饮食，不要吃含盐量高的食物。

通过以上的介绍相信很多人已经了解了记忆力下降的饮食禁忌，饮食不当很容易造成记忆力减退，面对这种情况我们要注意合理的饮食搭配，多吃有助于提高记忆力的食物像鸡蛋、卷心菜等，尽量不要吃太咸、含铅量高的食物，让自己有一个好身体。