肩周炎要注意哪些事项

肩周炎

肩周炎是肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，得了肩周炎要注意加强保暖、纠正不良姿势、坚持康复训练等。

1、加强保暖：如果疾病发作期间，保暖措施没有做到位，受寒凉刺激会使病情更加严重，也会加剧疼痛。因此保暖措施要做到位，即便是在炎热的夏季，也应避免贪凉，室内空调温度不宜过低。

2、纠正不良姿势：日常生活中，正确的站姿及坐姿能让肩颈部负担减轻，要保持背部挺直，维持正确的弧度。睡觉的时候以健侧卧位为主，避免压迫到患侧肩部。此外，同一个姿势不能维持太长时间，否则会使肌肉负担增加，应每隔1-2小时更换一次姿势，还要活动下身体。

疼痛

3、坚持康复训练：正确进行康复训练是促进肩周炎恢复的方法之一，训练之前可以适当热敷，训练强度要逐渐增加，速度也是由慢到快，这样才能避免新的损伤产生，达到比较好的康复训练效果。

除了以上注意事项外，还应注意劳逸结合、正确饮食、定期复诊等，只有各方面注意到位，才能使病情得到有效控制，让不舒服的症状得到改善。