保养卵巢做什么运动好 3种运动让你的卵巢恢复健康

女性卵巢的主要功能是分泌性激素、产生卵细胞、排出成熟卵子，此为维系人类延续下一代的主要因素之一。因此保养卵巢对女性来说是非常有必要的。卵巢保养得好可调节分泌雌性荷尔蒙的能力，提高两性之间的生活质量，让女性皮肤细腻光滑而富有弹性、胸部丰满、紧实而圆润。实践证明，卵巢保养得好的女人会比同龄的女性更年轻，更富有活力。而保养卵巢人最好方法就是做运动，以下3种运动让你的卵巢恢复健康。

1、跳绳与踢毛键。跳跃运动可以让女性的盆腔与卵巢得到按摩性的震动感，这样可以促进排卵的效果，而跳绳、踢毛键等类运动正好可以做到这一点，让女性在娱乐中同时达到保养卵巢的目的。

2、散步与快走。每天晚饭后散步以及适时快走半个小时，能改善女性子宫血液循环，并且对卵巢功能有很大的促进作用，既可以减肥又可以延缓卵巢衰老的步伐。

3、游泳与瑜伽。游泳的好处非常多，对女性来说，游泳不仅能促进肺活量，更能提高宫缩能力，促进卵巢排卵，建议女性每周游泳一次，一次2小时。而炼瑜伽则能促进女性生殖器官的气血循环与调整荷尔蒙的分泌，进而使女性卵巢功能得到保养。

综上所述，做运动对保养女性卵巢有极大好处。日常生活中，除上述运动以外，卵巢的保养与女性的饮食、生活习惯以及良好心情也是密不可分的。女性应多吃一些富含维生素、蛋白质且有营养的食物，养成早睡早起不熬夜的好习惯，少生气、多欢笑，以积极的心态面对人活中的人与事，做好这些生活中的点点滴滴，对女性卵巢的保养也是有促进作用的。