颈椎病的家庭有哪些治疗方法 这5个方法在家轻松治疗颈椎病

患有颈椎病在家里也能实现健康恢复，只要选择对的锻炼方法并长期的坚持下去，就能很好的实现治疗效果。一般来说可以采用五种不同的方法进行，伸展法、转动法、环绕法和按摩法以及热敷法，只要患者结合自身的病症有效的选择，并长期坚持就能很好的帮助恢复，拥有健康。

1、伸展法

伸展法能够很好的帮助缓解颈椎病，只要患者能够坚持，一段时间后就能看到效果。主要操作方法就是患者坐在椅子上，上体正直，双手自然的放在大腿上，头部向前低伸展，这样有效锻炼就能帮助恢复，实现健康。

2、转动法

转动法也是颈椎病患者有效的锻炼方式，只要患者坐在椅子上，上体保持直立，慢慢将头部转向右侧，而且眼睛也要同时看向肩膀后侧，均匀呼吸，慢慢还原，这样每次坚持15-90秒，一天重复3-5次即可，只要长期的坚持下去对于患者颈椎病很有效。

3、环绕法

环绕法也能很好的帮助颈椎病患者缓解病情，只要保持正确的姿势，然后进行呼气，使肩部慢慢向上升，吸气的时候再慢慢放下，这样连续做12~15次，就可以让肌肉放松，促进血液循环，缓解颈椎病。

4、按摩法

相对来说，按摩法效果较为出众，只要患者抬起单侧手臂，用手指轻轻的向反方向的肩膀位置进行DIY按摩，坚持连续20次，就能很好的帮助缓解颈椎病，实现健康恢复。

5、热敷法

热敷法也能帮助缓解颈椎病，只要用热毛巾敷上5-10分钟，就能加强患者血液循环，有效的帮助缓解病症。

这些方法对于缓解颈椎病有着很好的疗效，可以在家里自行医治，只要结合自身的病症选择最好的锻炼方式，并长期的坚持下去，就能很好的实现健康恢复。如果是较为严重性的颈椎病，就需要患者去医院接受医治，这样才能帮助其更好的恢复，拥有健康。