全身乏力吃什么可以缓解

全身乏力是一种生活中的常见病，很多人在刚起床的时候伴有头脑发胀的情况。有的人认为全身乏力并不是一种疾病，但其全身乏力是身体的一种预警，乏力是身体的主观自我感受，出现全身乏力的症状，应该结合临床表现，具体检查问题出在哪里?下面跟大家说一下吃什么东西可以缓解全身乏力。

身体乏力的原因主要是因为体内湿气过重，俗话说：十人九湿，可见湿气并不是独自发生在某一个人身上，许多人都是有可能出现湿气的，湿气一旦加重，那就糟糕了。绝大多数人会认为湿气是自然的影响，自然界中湿气重、湿润都有肯造成湿气;其次，一些生冷的食物，也会引起湿气。湿气一旦过重，会损伤咱们的阳气，对身体有非常大的影响。

首先，湿气会不断的侵略你的脾胃，造成脾胃失调，进而湿气会对肾脏、心肺起到影响，渐渐的身体内部的肝脏、胆、膀胱等都不能逃过。也便是说，咱们的肝脏、脾脏、肺部、肾脏、胃部都可能有湿气，一旦湿气过重，那就危险了。

祛湿不止一种食材，而是需要许多种：赤小豆、鸡内金、山药、芡实、红枣、金银花、薏米、槐花、葛根、魔芋粉、百合、车前子、白扁豆、砂仁、莲子、杏仁、马齿苋、茯苓、枸杞、荷叶等20多味中药组合而成的药方，对铲除湿气非常好。

这里说的的赤小豆、芡实、薏米都是常见的祛湿食材，能不断的铲除肝脏、胆部、脾胃、肺部、肾脏的湿气，熬粥食用或者煎水饮用，都能有用的去除湿气，特别合适祛湿。

我们生活中会因为湿气过重而导致全身乏力，患者可以通过使用以上几种食材来祛除体内的湿气，缓解全身乏力的症状。湿气的产生主要有两种原因，一种是生理性的一种是病理性的，不管是哪种原因的湿气过重，对身体都会造成不良的影响，大家在生活中一定要注意湿气过重的情况，避免因为湿气过重导致全身乏力，如果临床症状较重，一定要及时就医治疗。