闭经可以剧烈运动吗？

闭经

闭经是一个非常特殊的时期，在闭经的时候人体面临着激素的水平的大转换。这时候要注意的是补充各种的营养素，均衡的膳食。同时要注意规律的作息，保证充足的睡眠。另外，在运动方面要适量适可而止，剧烈的运动是不提倡的。可以参加有氧运动，也可以参加抗阻运动或者是柔韧性的运动，可以练太极、打瑜伽或者是快跑或者是快步走。也可以适当的游泳、爬山这些运动。但是过于剧烈的运动，对任何年龄的人来说都是不太提倡的，要以强身健体为原则。这样就可以改善身体的状况，提高生活品质。