肚脐贴可以减肥吗 怎么减肥有效快速

爱美的女性朋友都希望自己拥有好身材，可现实生活中，很多女性却受到肥胖困扰，减肥已经成了女性生活的重要事情。为了减肥成功，很多女性选择节食、喝减肥药、大量运动、针灸减肥等等，甚至还有很多奇葩的减肥法，层出不穷。最近流行的贴肚脐减肥，真的可以减肥成功吗？怎么才能快速有效的减肥呢？今天我们一起来看看。

很多女性朋友为了减肥真的不遗余力，肚脐贴减肥很多女性都尝试过。其实，中医肚脐贴减肥效果并不是很理想，因为肚脐贴是将中药提炼后做成贴剂，然后贴在肚脐上，利用肚脐丰富的毛细血管对药物进行吸收，来达到消除脂肪的目的。事实上中药贴肚脐，通过皮肤吸收药物成分，很难对脂肪造成影响，反而贴的时间长了，还容易出现皮疹、红斑等皮肤过敏现象。

想要减肥还是要做到“管住嘴，迈开腿”，这样减肥才不会反弹。想短时间减掉太多的肥肉，对身体的伤害会很大，最好的方式是循序渐进。但是时间太长，很多朋友会很难坚持，今天告诉大家几个快速减肥的方法，不妨试试。

1、不减食量，减卡里路。例如用粥来代替米饭。同样一碗粥，热量会低于一碗米饭，而且粥含有大量的水分，还有很好的饱腹感。如果在粥里加入海带、蔬菜等纤维素含量高的配菜，这样不仅营养丰富，还能很好的控制食欲。

2、选对食材，减肥更快。很多肥胖的女性都爱吃甜食，甜食热量高，很容易转变成脂肪。想吃甜食时最好换成红薯、南瓜等代替，这些食物都比价甜，但是热量低，含有大量的膳食纤维，还能润肠通便，促进身体代谢，是减肥很好食物。

3、不要忽视隐性脂肪。很多女性都知道沙拉对减肥非常好，但是大家忽视了做沙拉的沙拉酱，卡里路是很高的。如果在制作沙拉时，将沙拉酱换成酸奶，或者油醋汁，那么对减肥的效果就会更加明显。

减肥对于女性朋友来说很重要，但更重要的是保持减肥成果，不反弹才是真正的减肥成功。同时因为减肥能养成一个良好的饮食习惯，对女性朋友一生的健康，都是非常有帮助的。但要注意减肥千万不要盲目尝试各种减肥药，不仅伤害身体，还会引发很多疾病。