减肥期间晚上吃鸡蛋会胖吗 减肥的时候晚上吃鸡蛋合适吗

鸡蛋

1、减肥期间晚上吃鸡蛋是否会胖，取决于吃鸡蛋的量。如果减肥期间晚上适量吃鸡蛋，一般不会发胖；如果减肥期间晚上过量吃鸡蛋，可能会发胖。

2、适量吃鸡蛋：鸡蛋的热量较低，如果减肥期间白天严格控制饮食，晚上适量吃鸡蛋，摄取的热量没有超标，一般是不会发胖的。虽然晚上适量吃鸡蛋一般不会发胖，但是在减肥期间尽量不要在晚上吃鸡蛋，以免影响减肥的效果。

3、过量吃鸡蛋：如果减肥期间白天没有严格控制饮食，那么晚上过量吃鸡蛋，导致摄取的热量超标，有可能会发胖，所以晚上尽量不要过量吃鸡蛋，也尽量不要吃高脂肪或高胆固醇的食物，以免过度肥胖。平时需要积极的进行体育锻炼，例如游泳、爬山、跳绳等，有助于减肥。