提高精子活力的方法有几种 5个方法有效提升精力活力

生活当中有的夫妻备孕很长一段时间一直没有成功，这时除了要考虑女性自身的身体因素之外，男性也应及时去医院做相关检查，因为很有可能是因为自己精子质量过差导致女性难以怀孕，如果确定男性精子活力不够，那么就要在生活当中采取好的措施来改善这种现象。

第一、经常参加运动锻炼

假如人们经常参加体育运动，那么一般体质比较好，男性在平常缺乏体育锻炼，很容易发胖，而这种虚胖其实也会影响到精子质量水平，男性的精子成长环境不良，最终会导致精子活力不够，因此不管平常工作有多忙碌，在空闲的时候一定要积极参加体育锻炼。

第二、养生良好的生活习惯

很多男性平常比较粗心，再加上没有良好的健康观念，所以在平常经常抽烟喝酒，长时间熬夜，这样也会导致精子活力下降，尤其是烟酒当中的有害物质会直接影响到男性生殖健康。

第三、尽量别穿牛仔裤

现在有些年轻男性也特别重视个人形象，出门的时候喜欢穿牛仔裤，虽然看起来非常时尚，但牛仔裤也会影响到男性精子的生成长时间下去，精子活力明显不够，甚至有可能导致死精。主要是因为过紧的裤子会直接压迫到生殖部位，长时间下去就会引发各种生殖健康问题，因此在平常一定要穿宽松的裤子，内裤也要选择棉质的。

第四、避免长时间的骑行

骑单车的确是一种比较健康的出行方式，但如果男性长时间骑行，就会压迫到阴囊部位，使得生殖器官温度升高，最终导致精子活力下降，所以在平常一定要避免长时间骑行，最好是有多种出行方式。

第五、补充含锌食物

有的男性因为工作比较忙碌，一日三餐经常没有办法按时吃，自己也不注重饮食营养摄取，这样就很有可能会导致自己缺乏锌元素，而这会直接影响到男性精子质量，所以在平常饮食过程当中，一定要注重营养的均衡摄取，尤其是要多吃一些豆类食物。

假如男性精子活力不够，那么自然导致女性很难成功怀孕，即便女性怀孕了，胚胎质量也不是特别高，所以如果男性经过检查之后，确定精子活力不够，那么就要在平常生活当中采取一些较好的措施来改善这种现象，首先要积极参加体育锻炼，另外要养成良好的饮食以及作息习惯。