踝部扭伤多久能消肿 三个方法助踝部扭伤肿痛

踝部扭伤

踝部扭伤是我们在日常生活中较为常见的一种身体损伤，在普通人群中的发生率可以达到每天万分之一。踝部扭伤指的是日常的活动和体育运动超出了踝关节的正常活动度，引起了踝关节周围的组织和韧带的损伤。踝部扭伤会引起疼痛、肿胀等症状，那么踝部扭伤多久才能够消肿呢？

在踝部扭伤之后根据扭伤的具体程度，及时的选择最适合的治疗方法进行治疗，一般1到2周之后就可以消肿了，扭伤情况比较严重的，视情况来决定是采取保守治疗还是手术治疗。对于扭伤情况不严重的，有三个方法可以帮助踝部扭伤消除肿痛。

其一，对肿胀部位采取先冷敷再热敷的治疗方法。先冷敷可以减少毛细血管的出血量，在一定程度上会减轻肿胀现象。在24小时之后进行热敷，可以起到活血化瘀的作用，最大程度的帮助患者缓解疼痛，促进治疗。

疼痛

其二，对肿胀部位进行适当的按摩。按摩时以红肿处为中心，持续向周边进行按摩，每次按摩的时间控制在十五分钟左右。按摩可以让踝部扭伤部位的经络得到疏通，缓解踝关节扭伤给患者带来的疼痛，按摩需要坚持一段时间才能看出效果。

其三，口服或外服活血化瘀的药物进行治疗。比如三七粉，活血止痛丸等都具有活血化瘀的功效，口服这些药物对于消除踝部扭伤肿痛有帮助作用。外敷的药物比如活血止疼膏等，敷在踝部扭伤部位也能够帮助消除肿痛。

大多数的踝部扭伤都是比较容易治疗的，只要患者积极的进行治疗，在消肿之后也不会要其他的后遗症。在恢复的过程中可以多吃一些蔬菜和水果，避免进食任何有刺激性的食物。在日常运动时要避免超负荷的进行运动，若发现运动已经超出了身体可以承受的范围，应当立即停止运动。